Des de la Comissió del Programa Salud Integral de l’Escola Àuria us fem arribar les dues receptes de batuts saludables que vam tastar el divendres 24 dins la setmana de la Salut: Fem esport!!

 

 

Batut Vermell

Ingredients:

  • Base de remolatxa (o maduixes)
  • Llet vegetal (de coco per exemple)
  • Poma sense el cor (a poder ser amb pell)
  • Cereals (opcional)

S’hi poden afegir raves, gingebre, suc de llimona o llima… per fer-ho més picant i/o refrescant. (opcional)

Batut Verd:

Ingredients:

  • Base d’espinacs frescos o col Kale (menys quantitat)
  • Branca d’api
  • Suc de llimona
  • Aigua (gel) o suc de pinya
  • Unes fulles de menta

Amb un punt de gingebre és més saludable i hi dóna un toc picant (opcional).

Tant amb el batut vermell com en el batut verd és necessari una batedora de got.

 

Bon profit!!